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비에날17(BNR17) 유산균은 체지방 감소와 장 건강 개선에 도움을 줄 수 있는 프로바이오틱스로 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 비에날17 유산균의 복용법, 효능, 부작용에 대해 알아보겠습니다. 1. 비에날17 유산균이란?비에날17은 모유에서 분리한 락토바실러스 가세리 BNR17(Lactobacillus gasseri BNR17) 균주로, 식품의약품안전처에서 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 유산균으로 인정받았습니다. 여러 임상 연구를 통해 체중 관리와 장 건강에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.2. 비에날17 유산균의 효능2-1. 체지방 감소비에날17 유산균은 체지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다. 임상 연구에 따르면, 비만 성인을 대상으로 12주간 비에날17을 섭취하게 한 결과 허리..

냉동된 밤은 계절에 상관없이 신선한 맛을 즐길 수 있는 훌륭한 식재료입니다. 그러나 올바른 해동과 조리 방법을 사용하지 않으면 맛과 식감이 저하될 수 있습니다. 아래에서는 냉동 밤의 해동부터 삶기, 찌기까지의 과정을 상세히 안내해 드리겠습니다. 1. 냉동 밤의 해동 방법냉동 밤을 조리하기 전에 적절한 해동이 중요합니다. 해동 방법에 따라 밤의 품질과 맛이 달라질 수 있습니다.1-1. 냉장 해동가장 안전하고 밤의 식감을 유지하는 방법은 냉장 해동입니다. 냉동 밤을 밀폐 용기에 담아 냉장고에서 6~12시간 정도 해동합니다. 이 방법은 시간이 걸리지만 밤의 수분과 식감을 최적으로 유지할 수 있습니다.1-2. 상온 해동시간이 부족할 경우 상온에서 해동할 수 있습니다. 냉동 밤을 실온에 2~3시간 두어 자연 해동..

흙당근은 신선도를 유지하기 위해 흙이 묻은 상태로 판매되는 경우가 많습니다. 그러나 보관 중 흙과의 접촉으로 인해 곰팡이가 발생할 수 있습니다. 이러한 상황에서 곰팡이가 핀 당근을 섭취해도 되는지, 그리고 안전하게 처리하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 곰팡이의 발생 원인 1-1. 습도와 온도곰팡이는 습하고 따뜻한 환경에서 잘 자랍니다. 특히 장마철이나 고온다습한 여름철에는 식품에 곰팡이가 생기기 쉽습니다. 당근과 같은 뿌리채소는 흙과의 접촉으로 인해 곰팡이 포자가 쉽게 부착될 수 있으며, 보관 환경이 적절하지 않으면 곰팡이의 성장이 촉진됩니다.2. 곰팡이 핀 당근의 섭취 가능 여부2-1. 단단한 채소의 특징피망, 당근 등과 같은 단단한 채소는 곰팡이 부분만 도려내고 섭취해도 괜찮다고 합니다. 이는 ..

한미 멜라치오는 한미양행에서 출시한 식물성 멜라토닌을 함유한 건강 보조 식품입니다. 수면의 질 향상과 관련된 다양한 성분을 포함하고 있어, 수면 개선을 원하는 분들에게 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 한미 멜라치오의 주요 효능과 부작용, 그리고 섭취 시 주의사항에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 한미 멜라치오의 주요 성분과 효능1-1. 식물성 멜라토닌의 역할한미 멜라치오의 주성분은 피스타치오 추출물에서 유래한 식물성 멜라토닌입니다. 멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로, 수면-각성 주기를 조절하여 숙면을 도와줍니다. 그러나 나이가 들거나 스트레스, 불규칙한 생활 패턴 등으로 인해 멜라토닌 분비가 감소할 수 있습니다. 이러한 경우, 외부에서 식물성 멜라토닌을 보충하면 수면의 질 향상에 ..

금은 오랜 세월 동안 귀중한 자산으로 여겨져 왔으며, 투자와 보석 등 다양한 용도로 사용되고 있습니다. 특히 한국에서는 금의 무게를 '돈' 단위로 측정하는데, 1돈은 3.75그램에 해당합니다. 그렇다면 금 1000돈의 가격은 얼마나 될까요? 이번 글에서는 금 시세와 1000돈의 가격을 알아보겠습니다. 1. 금 시세란 무엇인가?금 시세는 금의 현재 시장 가격을 의미하며, 국제 금 시세와 국내 금 시세로 나눌 수 있습니다. 국제 금 시세는 주로 달러화로 표시되며, 국내 금 시세는 원화로 표시됩니다. 국내 금 시세는 국제 금 시세와 환율, 수요와 공급 등의 요인에 따라 변동됩니다.2. 국내 금 시세 현황2025년 2월 17일 기준으로, 국내 주요 금 거래소들의 시세를 살펴보면 다음과 같습니다:한국금거래소: 1..

갤럭시워치는 스마트한 기능과 편리한 사용성으로 많은 사람들이 사용하는 스마트워치입니다. 특히 티머니 기능을 활용하면 지갑이나 스마트폰 없이도 편리하게 대중교통을 이용할 수 있습니다. 이번 글에서는 갤럭시워치에서 티머니를 설정하고 사용하는 방법을 자세히 알아보겠습니다. 1. 갤럭시워치에서 티머니 설정하기 갤럭시워치에서 티머니를 사용하려면 먼저 설정을 완료해야 합니다. 기본적으로 티머니 앱을 설치하고 계정을 연동하는 과정이 필요합니다.1-1. 티머니 앱 설치스마트폰에서 갤럭시 웨어러블 앱을 실행합니다.앱 추가 및 관리 메뉴로 이동하여 티머니 앱을 설치합니다.설치가 완료되면 갤럭시워치에 티머니 앱이 자동으로 추가됩니다.1-2. 계정 등록 및 충전갤럭시워치에서 티머니 앱을 실행합니다.스마트폰의 티머니 계정과 연..

염소즙은 예로부터 건강에 좋은 식품으로 알려져 있으며, 면역력 강화와 체력 보충에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 특유의 맛과 향, 그리고 체질에 따라 나타날 수 있는 부작용 때문에 망설이는 분들도 많습니다. 올바른 섭취 방법을 알면 이러한 문제를 최소화하면서 염소즙의 장점을 누릴 수 있습니다. 이번 글에서는 염소즙을 부작용 없이 효과적으로 섭취하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 염소즙 부작용과 원인염소즙은 건강에 유익한 성분이 많지만, 일부 사람들에게는 부작용이 나타날 수 있습니다. 대표적인 부작용으로는 소화 불량, 설사, 알레르기 반응, 특유의 향에 대한 거부감 등이 있습니다.1-1. 소화 불량 및 설사염소즙은 단백질과 미네랄이 풍부하지만, 평소 소화 기능이 약한 사람들에게는 부담이 될 수 있습니..

건강을 위해 오트밀을 챙겨 먹는 사람들이 많아지고 있습니다. 오트밀은 식이섬유가 풍부하고 소화가 잘되어 다이어트와 건강식으로 인기가 많지만, 자칫하면 밍밍하고 퍽퍽하게 느껴질 수도 있습니다. 이때 우유를 활용하면 더욱 부드럽고 고소한 오트밀 우유죽을 만들 수 있습니다. 이번 글에서는 오트밀 우유죽을 맛있게 만드는 방법과 함께 다양한 응용법을 소개하겠습니다. 1. 오트밀 우유죽이 좋은 이유오트밀을 물이 아닌 우유로 끓이면 부드럽고 고소한 맛이 살아납니다. 우유에는 단백질과 칼슘이 풍부하여 오트밀과 함께 먹으면 영양 균형을 맞출 수 있습니다. 또한, 우유의 자연스러운 단맛이 오트밀의 담백함과 잘 어우러져 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다. 특히 아침 식사로 오트밀 우유죽을 먹으면 소화가 잘되고 오랫동안 포만감을..